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作業療法士のいっし〜です(^^)
　私が仕事を始めてから極めていることは，美容と健康です．
一人暮らしを始めて自分で体調管理をしていくにあたって食事と運動は特に気をつけています．
　今回は運動について書いていきます！私は夏にはウォーキングやランニング，冬から春にかけてスノーボードをしています．
１年を通して行っているのはヨガです．一昨年はアロマヨガをしていましたが，今年からは岩盤ヨガにチャレンジしています．
◆岩盤ヨガとは
　温めた岩盤の上で汗をかく健康とヨガを組み合わせたもの．
◆岩盤ヨガの効果
　大量の汗をかいて，血液の循環，新陳代謝アップ，美容効果アップ，体内にたまっている毒素の排出，脂肪の燃焼
様々な効果があります☆

１時間ほど静かな環境で自分の心を落ち着かせて筋肉の伸びを感じながらポーズをとっていくととても痛くて気持ちがいいです．
終わった頃には汗をたっぷりかいて気分がとても良いです．

今年も美容と健康を極めながら仕事と上手く関わっていきたいと思います(^^)