体幹トレーニング

ブログ更新遅くなり,すみません．
久しぶりのPTきょうこです．
題名にもあるように，最近と言いますか昨年辺りから体幹トレーニングをリハビリにも自分自身のトレーニングにも積極的に取り入れています☆
両肘とつま先を床につけて体幹をキープするプランクなどは，まさに体幹トレーニング必須種目ですよ〜見た目とっても地味ですが笑
今月号のTarzanは「体幹トレーニング　重要キーワードベスト１０」という内容でしたので，購入してみました＾0＾
これが，なかなかよいです！
ストレッチポールやバランスボールを使用したトレーニング内容なども多く記載されており，とても分かりやすいです＾0＾
熟読して，トレーニングメニューをどんどん増やしていきたいと思います！
ではでは＾0＾