目覚まし時計

こんにちは。PTゆきを。です！
皆さん体調はいかがですか？私はなかなか疲れがとれず、倦怠感が続いています。というのも、最近良い睡眠がとれていないように感じます。就寝・起床時間がまちまちで生活リズムが乱れているのだと思います。新年度を迎えることですし、生活リズムを整えていきたいなぁと思っています。
そこで気になっているのが光目覚まし時計というものです。朝に太陽の光を浴びると良いとはよく耳にしますね。人間は2500ルクス以上の光が目に入ることでセロトニンが活性化されて、眠気が吹き飛ぶと同時に、体内時計がリセットされるそうです。光目覚まし時計はいわゆる人工太陽なもので、アラーム設定時刻に近づくと、徐々に明るくなっていき、光を浴びることで自然に目覚めることができるようです。これなら朝起きるのが苦手な私でも起きられそうですし、生活リズムを整えることができそうです。
しかし驚くことに、光目覚まし時計って良いものだと２万円くらいするみたいです…ちょっと高いとは思いますが、やはり欲しいのでいずれ購入したいと思います！効果があったのかはまたいつかのブログで書ればいいなと思います。