体づくり

　お久しぶりです。EJ20です。
　最近、やせ細った体を何とかしたいと思って筋力トレーニングを始めました。今日でだいたい3ヶ月ほど経ちました。少しずつではありますが筋肉がついてきたのではないかと自分では思っています。目標はEXILEなみの肉体です。
　最初はトレーニング内容や栄養、行う時間などほとんど決めていませんでした。2ヶ月目からは効率的に体を作っていこうと生理学の視点からトレーニング内容(セット数、負荷、回数、インターバルの時間など)栄養面、超回復、トレーニングを行う時間などを見なおしてやり始めました。これから1年間ほどかけて頑張っていきたいと思っています。